Afvallen.
Hoi lieve bezoeksters.
Ik merk dat er al een tijd lang (ook op mijn vorige blog) heel veel vragen komen over afvallen. Hoe je dat het beste kunt doen, het vol kunt houden etc. Ik zal je vertellen, ik ben er ook geen expert in. Niet omdat ik zo dun ben. Maar omdat sporten etc. niet gaat door mijn gezondheid. Maar tips heb ik wel! Misschien werken er maar een paar, maar dan ben je altijd een stukje dichterbij! Ik ga geen standaard tips vertellen, zoals eet gezond, beweeg etc. Dat weet je als het goed is.
Allereerst wil ik benadrukken dat je het beste kunt afvallen door te gaan naar een diëtiste. Dit is de veiligste manier om af te vallen. Niet dat als je het zelf doet het meteen verkeerd doet, nee. Maar het helpt wel om er hulp bij te krijgen.
Tip 1:
Het klink heel erg stom, maar het helpt echt. Bewegen is heel erg slim als je af wil vallen, maar om het hoe vaak en lang je dat doet even op te schijven is nog slimmer! Zo kun je dat goed voor jezelf zien en eventueel plannen. Het motiveert ook want een paar dagen niet gesport in je boekje wil je liever niet!
Tip 2:
Stel jezelf elke maand een doel op. Maak dit doel ook realistisch. 4 kilo kan niet. Stel jezelf bijvoorbeeld op om een halve kilo af te vallen. Dit stimuleert en belangrijker nog: als je heel erg snel afvalt komt het er ook weer heel erg snel bij.
Tip 3:
Alcohol is ook slecht voor de lijn. Je vergeet hierdoor dat je op dieet bent maar zet eten ook sneller om in vetstoffen en remt de verbranding van het eten.
Tip 4:
Eet langzaam. Dat lijk onzin maar je hoofd en hersenen moeten eraan wennen dat je eet. Dat hebben ze pas na 20 minuten door. Schep ook iets minder op. Zo simpel!
Tip 5:
Sla nooit een maaltijd over. Het is onrealistisch te denken dat je er komt met een hongergevoel. Eet alles wat binnen de grenzen van je dieet is toegestaan. Heb je problemen met je dieet, vraag dan of je diëtist(e) je een paar recepten kan geven of je op een andere manier kan helpen.
Tip 6:
Eet regelmatig, zo’n tip die slaat op de vorige.
Tip 7:
Beter je levensstijl. Gezonder eten is effectiever dan een dieet, zo hou je het ook langer vol.
Tip 10:
Als je steeds meer gewicht verliest en je dus goed 'gepresteerd' hebt, trakteer jezelf dan eens op een verassing zonder eten. Koop een nieuw oogschaduwpalette, een kledingstuk wat je al zo lang wilde, etc. dit helpt!
Ik hoop dat je er iets aan had, en als het niet werkt, er zijn nog honderden andere tips!
Liefs,
Beauty and Lifestyle.
Aan de inhoud van deze site kunnen geen enkele rechten ontleend worden. Wij zijn niet aansprakelijk voor directe of indirecte schade die het gevolg is door het gebruik van deze site. ©TheBeautyandLifestyletips